Você já parou para observar como seu filho senta enquanto faz lição de casa, carrega a mochila ou brinca no tablet? A infância é uma fase de energia inesgotável e crescimento acelerado, mas também é o momento em que os hábitos posturais começam a se formar – para o bem ou para o mal....

Você já parou para pensar que o jeito como você se senta no sofá, dorme ou até fica em pé na cozinha pode estar sabotando suas costas?...

Você já esteve no meio de um dia caótico – trânsito parado, chefe cobrando, celular apitando – e pensou: “Eu preciso de um descanso, mas não tenho como escapar”? Pois aqui vai uma verdade libertadora: você não precisa sair do lugar para acabar com o estresse...

Você já sentiu aquele nó no estômago ou a mente acelerada por causa do estresse? Seja no meio de um dia corrido no trabalho, enfrentando prazos apertados ou apenas lidando com a rotina, o estresse pode aparecer sem aviso. Mas aqui vai uma boa notícia: você não precisa de horas de meditação ou um spa para relaxar....